Guys - maigre Voici le n ° 1 des ingrédients pour la croissance musculaire

Si vous vous considérez comme un gars maigre qui a un métabolisme rapide, cet article est pour vous.

Que pensez-vous est l'ingrédient le plus important pour "prendre du poids"? Si vous empilez vers le bas des camions de calories et d'effectuer les squats, les culs-de-ascenseurs, et les presses de banc trois fois par semaine? Si vous ralentissez, vous savez, assurez-vous de marcher partout et ne jamais courir? Que diriez-vous des protéines? Si vous prendre dans un gramme, un gramme et demi, deux grammes par kilo de poids corporel? Est-ce que «manger du fromage cottage" de vous faire plus grand?

Les tactiques énumérés dans les questions ci-dessus sont toutes des choses qu'on vous conseille de le faire dans un article après l'autre. Vous avez dit que vous êtes différent, brûler de l'énergie plus rapidement que la normale, et il faut donc tout simplement manger un tas de nourriture et de travailler dur sur les "grands" exercices. Ils vous disent que c'est difficile pour vous de mettre sur le muscle parce que vous brûler de l'énergie si vite.

Je vais aller droit au but: Si vous êtes une personne mince, vous avez pas d'inconvénient à mettre sur le muscle par rapport à tout le monde. Vous seriez dans une situation désavantageuse dans un concours de graisse gagner, mais je suppose que tu ne veux pas entrer dans l'un de ceux de toute façon. Chaque «expert» semble désireux de souligner que le muscle ne peut pas se transformer en graisse et la graisse ne peut pas se transformer en muscle. Donc, ce qui fait que quelqu'un pense que d'une propension à ne pas mettre de la graisse équivaut à peine à gagner du muscle? Ce n'est pas le même tissu - ce n'est pas le même processus biologique.

Vous n'avez pas besoin de "prendre du poids" - dont vous avez besoin de gagner du muscle. Si votre routine de musculation n'est pas optimale et que vous commencez la farce au plus de calories que vous gravez, vous aurez la joie de devenir un bona fide de graisse cul comme je l'ai fait. Quand je vois un témoignage d'un gars qui dit il a gagné vingt-cinq livres en huit ou douze semaines, je sais qu'il soit couché ou il est parti de mince à la graisse. Muscle ne pousse pas aussi vite. J'ai vu des gars à ma salle de gym qui ont pris des stéroïdes et non acquise que beaucoup de muscle. Pensez-y, ceux qui sont des médicaments puissants. Qu'est-ce qui vous fait penser qu'il ya des culturistes naturels gagnent chair solide qui a rapidement?

Si vous êtes vraiment mince, il ya probablement trois raisons pour cela en collaboration. Vous avez sans doute brûler des calories rapide qui vous empêche de prendre du gras (bonne chose). Vous pouvez également disposer de petits os (quelque chose de génétique). Vous pourriez également être commencer avec de petits muscles naturellement (également génétique, mais réversible).

Mais vous voulez seulement gagner du muscle et c'est la même formule pour tout le monde. C'est une question d'être diligent dans votre décomposition des tissus musculaires et ayant le récupérer convenablement. En fait, c'est le numéro un ingrédient pour la croissance musculaire. Vous avez simplement besoin d'une longue série de séances d'entraînement dans lequel vous adéquatement déchirer le tissu musculaire, associée à une longue série de périodes de récupération entre les séances d'entraînement dans lequel vous adéquatement récupérer ce tissu. Il peut fonctionner à merveille, même si vous êtes maigre et il peut fonctionner terriblement, même si vous êtes gros.

Alors, combien ne l'ont ci-dessus à voir avec le métabolisme? Si vous travaillez vos biceps aujourd'hui, ils auront besoin d'un certain nombre de jours pour la synthèse des protéines à se produire qui en assurera la réparation et la croissance. Ils ne vont pas réparer et se développer plus vite si vous farcir les calories méga. C'est comme penser un Ford Pinto ira aussi vite que d'une Maserati juste parce que vous couronné le réservoir d'essence sur la Pinto. En fait, les calories méga peut être extrêmement énergie taxer sur le corps. Nous parlons de l'énergie nécessaire pour la récupération qui finit par être gaspillé sur le simple traitement de l'excès de nourriture. C'est comme ça que votre quête pour devenir gros peut vous transformer en une graisse-cul sans beaucoup de muscle, comme il l'a fait pour moi.

Donc, il ya le plus grand ingrédient pour la croissance musculaire constante. Si vous n'obtenez pas ce droit, il ne sera pas grave si vous utilisez grands exercices comme les squats et les presses de banc. Il ne sera pas question combien de nourriture vous farcir le bas. Il ne sera pas grave si vous mangez une trentaine de grammes de protéines ou cinquante grammes à chaque repas. La percée dernier supplément ne sera pas utile. Psyching pour une séance d'entraînement ne voudra rien dire. Manger du fromage cottage ne fera pas une différence.

Si vous n'avez pas votre dégradation musculaire et la récupération calendrier idéalement travaillé sur, tout le reste, c'est la conversation vide de sens....